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不安定な気持ちからブレない自分を取り戻すグラウディングのやり方

 2017/05/19 ヒーリング
 

心とカラダの痛みを癒し、前に進み、豊かさとしあわせを引き寄せるICEBLUEIMUAのMOKOです。

毎日の星読みでお届けしている中で、「グラウディング(グランディング)やアーシングや瞑想などをして整えましょう」
とお届けした時に、グラウディングって何ですか?アーシングって?の質問が来たのでリクエストにお応えしてグラウディングやアーシングをお話します。

 

グラウディングの言葉の意味

一般的に使っている「グラウディング」という言葉は、和製英語になります。

語源は英語の「Groundingです。

 

grounding

1基礎教授;基礎学力

have a good grounding in English grammar

英文法の基礎知識が十分である.

2〔海事〕 座礁;(検査・修繕のために)船を陸上に揚げること,揚陸.

3下塗り,(染色などの)下地.

4接地(工事);アースをとること.

5(一時的な)飛行禁止;運転禁止;出場[外出]禁止.

6基礎工事.

 

引用:goo辞書

 

goo辞書ではこのような意味になります。

この意味からもグラウディングは、

  • ~を地面に置く
  • ~の基礎を教える
  • アースする。

アースとは、一般的には、地面に打ち込んだ金属棒を通して、電気の逃げ道を作ることをアースといいます。

 

スピリチャルな意味でのグラウディングとは?

ヒーリングなどのスピリチャルな世界で言っているグラウディングとは、『地に足をついて生きる』と言われています。
それは、『心』『意識』を現実の社会に降ろして、『いま、この瞬間を生きる。』ことです。

 

例えば・・・

バーチャルの仮想空間の世界に没頭していて、現実の生活をないがしろにしている人、現実逃避をしている人などは、「グラウディングできていない」と言われます。
また、夢見る夢子さんのように、夢見ごこちでいつも、将来の希望や、夢の話ばかりして、現実がそれにともなっていない人を「グラウディングが弱い」などと言われたりします。
グラウディングは、ヒーリングなどのエネルギーワークなどのセミナーなどで、一番最初に習い練習するスキルになります。

 

スピリチャルな意味でのグラウディングとは、具体的なエネルギー状態を言います。

 

グラウディングをするとどんな効果があるか?

グラウディングをしっかりできるようになると

 

  •  何事にも動じない度胸がつく
  • ネガティブなエネルギーの影響を受けにくくなる
  •  自分に自信を持てるようになる
  • 今ここに生きられるようになり、不安や心配がなくなる。
  • 自己を確立することで、他者からのマイナスな影響を受けにくくなる。
  • 安定感と集中力が高まることで、目標達成力があがる。
  • 逆境にもくじけず、ブレない精神力がつく。
  • 大地のエネルギーを活用することができるようになるので、パワフルになる。

 

など、現実世界を力強く生きていく力を身につけることができます。

 

グラウディングを効果的に行うには

グラウディングと関係のあるチャクラは、第一チャクラと第二チャクラかです。

第一チャクラは、以前ブログにも書きましたが、人間の身体にある七つのセンターのうちの、尾てい骨に位置していて、基礎のチャクラで、赤色のエネルギーを持っています。
第一チャクラは、食欲・睡眠欲・性欲・自己防衛・種の保存といった、基本的な本能をつかさどって、生きていく土台のエネルギーでもある事から、「ルートチャクラ」とも呼ばれています。

 

第二チャクラは、人間の身体にある七つのセンターのうちの丹田に位置していて、オレンジ色のエネルギーをもっています。
第二チャクラは、創造力・セクシャリティー・人間関係・喜び・本質といった、情緒のバランスをつかさどって、「スヴァディシュターナ」とも呼ばれています。

 

 

第一チャクラ・第二チャクラを開花することで

  • カリスマ性があらあわれる。
  • 存在感が増す。
  • どんな状況でもポジティブでいることが出来る。
  • 自分により自信を持つことがで出来る。
  • 望む人生を手に入れることが出来る。
  • 精神的につよくなる。
  • 隠されている創造性の開花。
  • セクシャリティーが増す。

などなど、第一チャクラ・第二チャクラを活性化することで、強いグラウディング能力を身につけることが出来ます。

 

グラウディングが出来ていないと・・・

  • フワフワしている感じがする。
  • 生命力を感じられない。
  • 自己嫌悪や自己否定・自己犠牲など、自分に自信が持てない。
  • 現実に立ち向かう精神的なエネルギーが不足する。

などなど、現実社会を生きる上でも、様々な問題が出て来てしまいます。

 

第一チャクラの機能が低下することで、

  • 無気力感
  • 非現実感
  •  孤独感
  • 絶望感
  • 自己中心的
  • 実質主義に偏り、肉体を酷使し過ぎたりする。
  • 自暴自棄
  • 恐れる
  • 自尊心が低い

など。ネガティブな状態のなってしまい、現実的に生きることが難しくなってきたりします。

 

第二チャクラの機能が低下することで、

  • 情緒不安定
  • 夢想家
  • 人を操る
  • 過敏
  • 自分に厳しい
  • 不必要な罪悪感
  • 不感症
  • 性的不能

など、心以外の肉体的にも影響出てくることがあります。

グラウディングを強化することで、現実社会を生き抜く強さを手に入れてください。

 

グラウディング呼吸法

 グラウディング呼吸法は、誰にでも出来て、簡単にグラウディング出来る方法です。
他にも色々な呼吸法や、瞑想法もありますが、その中の一部の丹田呼吸法をご紹介します。

 

丹田呼吸法(たんでんこきゅうほう)

 丹田を意識しながらの腹式呼吸方です。
毎日ワンセットを5分以上続けてみてください。

 

  1. あぐらや正座または、椅子に浅く腰かけてください。背筋を軽く伸ばし肩の力を抜きます。
  2. 目を閉じ、心をできるだけ静かにしたら、軽く丹田に両手をあてます。
  3. そのまま2秒かけて鼻からできるだけ沢山の息を吸い込み、肺ではなく丹田へ空気を送ります。(この時、丹田エネルギーが流れ込むイメージをします。)
  4. 2秒息を止めて、丹田に溜まった空気(エネルギー)を両手で感じます。
  5. 丹田が凹むように、口をすぼめて『ふー』と細く長い息を7秒かけて吐き出します。このとき、身体の中の不要なエネルギーやネガティブをイメージしてそれらがすべて出でいくイメージで吐ききります。

 

この丹田呼吸法は、丹田を鍛えること以外に、脳内のセロトニンの分泌を活性化する働きもあります。
セロトニンの不足は、精神バランスの崩れ、さまざまな病気を招く原因のなることは、ご存知の方も多いと思います。

丹田呼吸法で、イライラやPMS(月経前症候群)などの解消もできるようです。
またこの丹田呼吸法を行うことで、潜在意識の扉をたたく事が出来るので、呼吸法をした後に、瞑想やイメージトレーニングなどをすると入りやすいです。

ぜひ試してみてください。

 グラウディング瞑想

1. あぐらや正座または、椅子に浅く腰かけてください。背筋を軽く伸ばし肩の力を抜きます。手は、だらんと身体の両脇に降ろします。

2. 椅子に座った場合は、両足の裏を床にぴったりと付けて足裏に大地をイメージしてください。

3. ゆっくりと心が静かに落ち着くまで丹田呼吸をします。

4. 落ち着いたら楽な呼吸で意識をハートに持っていきます。

5. 意識が別のところに向いたりしても無理に意識を静止せずに、ただその意識の傍観者になっているうちに、更に落ち着きが来ます。

6. 落ち着きが来たら、ハートから頭頂部クラウンチャクラへ意識を移動して、意識を順番に7チャクラから1チャクラまでゆっくりと意識を降ろしていきます。

7. 1チャクラからコードをゆっくりと大地へ深く侵入させて行くイメージをさせてください。

8. コードが地球の中心(コア)まで到達したら、コアにあるプラグにコードをしっかりと差し込みます。

9. 差し込んだプラグから、熱い地球のエネルギーが、光のボールとなって、コードを伝わり自分にその光のボールのエネルギーが自分へと流れてくるのを感じましょう。

10. 1チャクラに光のボールのエネルギーを集めそのエネルギーをしっかりと味い、今度はさっきの逆で、1チャクラ~7チャクラまで全身にそのエネルギーを行き渡してください。

1~10までをゆっくりと時間をかけて終えると、全身が驚くほどに充実していることに気づきます。

おすすめヒーリングミュージック

まとめ

グラウディングを意識でつながることも必要ですが、身体のコンディションを整えることも非常に大切です。
身体のコンディションを整えるには、食生活も大切です。
食は生命エネルギーを得るためにも重要です。

そのためには、健康的で新鮮なものをいただくようにすることによって、体内をクリーンにすることで、毒素を分解しデトックスする余計なエネルギーを節約することができます。
その他の生活習慣もすべて貴方の肉体にも影響をしています。

また、日常での正しい姿勢を心がけて送るだけでもグラウディング効果はあります。
『グラウディング』をして、意識のブロックをセッションでクリアーにしていくほど、願望実現しやすくなり、思い通りの豊かな人生をおくることができるでしょう。

 

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